Siemenistä saa ennen kaikkea laadukkaita rasvoja ja hyviä kuituja. Siemenissä on myös monia eri vitamiineja ja antioksidantteja. Siemenien lisääminen ruokailutottumuksiin näkyy nopeasti muun muassa ihon kunnon parantumisena! Ei ihme, sillä iho on kehomme peili. Kun elimistön sisäinen toiminta tasapainottuu, se näkyy nopeasti ihossa.
Ravintona käytettäviä siemeniä, joihin kannattaa tutustua, ovat:
- chia siemenet
- kurpitsansiemenet
- pellavansiemenet
- auringonkukansiemenet
- hampunsiemenet
- pinjansiemenet
- seesaminsiemenet