Chia siemenet ovat varmasti tämän hetken trendikkäin ruoka. Se ei ole ihme, sillä chia siemenet pursuavat terveyttä edistäviä ainesosia ja niiden käyttö on todella helppoa. Chia siemenet sisältävät runsaasti kalsiumia, tryptofaania ja mangaania. Niissä on 15 kertaa enemmän magnesiumia kuin parsakaalissa, 3 kertaa enemmän rautaa kuin pinaatissa ja 8 kertaa…
Kurpitsansiemen on huippuravintoa: sen terveysvaikutuksia on lukuisia. Kurpitsansiemenet sisältävät omega-3-rasvahappoja ja madaltavat korkeaa verenpainetta. Kurpitsansiemen sisältää runsaasti elimistölle arvokasta magnesiumia ja L-tryptofaania, joka liittyy serotoniinin tuotantoon. Naisille kurpitsansiemen on hyvä lisä ruokavalioon erityisesti magnesiumin takia, kun taas miehille kurpitsansiemen eturauhasen liikakasvua hillitsevä vaikutus on hyödyksi. Tämä on todettu useissa tutkimuksissa.…
Runsaasti kaliumia, sinkkiä, fosforia, rautaa, magnesiumia ja seleeniä. Aika paljon pieneltä, värittömän oloiselta siemeneltä, vai mitä? Auringonkukansiemen on vaatimattomasta ulkomuodostaan huolimatta kärkipäässä, kun etsitään kasvikunnan tuotteiden terveellisimpiä yksilöitä. 100g auringonkukansiemeniä sisältää jopa 23g proteiinia. Lisäksi auringonkukansiemenet sisältävät B-vitamiineja sekä suuren määrän E-vitamiinia. Auringonkukansiemen on erinomainen lisä terveelliseen ruokavalioon Auringonkukansiemen on…
Kurpitsansiemen on superruoka, jota on helppo lisätä melkein mihin tahansa ruokaan. Se sisältää runsaasti magnesiumia, sinkkiä ja rautaa. Erityispiirteinään kurpitsansiemen tekee hyvää eturauhasen terveydelle ja hyvien rasvahappojensa ansiosta se hoitaa verisuonten terveyttä.
Pellavansiemen on ennen kaikkea paras mahdollinen omega-3 rasvahapon lähde ruokavaliossa. Omega-3 hyödyntämiseksi pellavansiemenet kannattaa ostaa rouheena tai rouhia itse ennen käyttöä. Pellavansiemen sisältää myös muun muassa B- ja E-vitamiineja sekä kalsiumia, seleeniä ja magnesiumia, josta suomalaisilla on hyvin usein puutos. Pellavansiemen sisältää myös hyvää tekevää linolihappoa.
